Lương khô chứa chất xơ hòa tan, giúp cơ thể tiêu hóa nhanh chóng, loại bỏ phần nào protein và khoáng chất không cần thiết. Đồng thời, lương khô cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tăng cảm giác no, nhờ đó hỗ trợ hạn chế cơn thèm ăn, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định.

Với mỗi 100g lương khô, bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 240 calo – tương đương lượng calo từ 2 chén cơm. Ngoài ra, lương khô còn chứa nhiều đường, carbohydrate và các thành phần giàu chất béo như sữa đặc, dầu bơ, sữa bột, trứng, bột mì, v.v. Vì vậy, việc sử dụng lương khô quá thường xuyên, như một món ăn vặt không kiểm soát, sẽ rất dễ dẫn đến tăng cân.

Để giữ dáng vóc và kiểm soát cân nặng, hãy sử dụng lương khô một cách hợp lý, kiểm soát lượng calo nạp vào từ lương khô cũng như các thực phẩm khác, đảm bảo tổng lượng calo mỗi ngày không vượt quá 2000 calo.

 

Bên cạnh đó, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng nhé!